Nepotrebne negativne misli so mi večkrat preprečile, da bi polno izkusila radost in srečo življenja. Namesto, da bi me spodbujale so me omejevale in jemale energijo.
Moj ključni moment je bil, da sem se naučila kako jih prepoznati in jih zavrniti ter si tako ustvariti prostor za pozitivne izkušnje in rast.
Na srečo sem odkrila preprosta a izjemno močna orodja, ki so mi pomagala premagati negativnost in so napolnila moj vsakdanjik s pozitivnimi vibracijami. Z njihovo pomočjo sem si ustvarila prostor za radost, mir in izpolnitev.
Zadihaj globoko in se pripravi, da odkriješ moč, ki jo imaš v sebi, da sprememiš svoj notranji svet.
1. Vizualizacija in meditacija
Redna meditacija in vizualizacija nam pomagata pri umirjanju uma in odganjanju negativnih misli. Sedenje v tišini, vizualiziranje ciljev in globoko dihanje nas povežeta s pozitivno energijo in notranjim mirom.
2. Telesna aktivnost za duševno zdravje
Dober trening dvigne naše razpoloženje. Bodisi da gre za tek, jogo ali sprehod v naravi telesna aktivnost sprošča endorfine, ki izboljšujejo razpoloženje in zmanjšujejo stres. Z redno telesno vadbo ohranjamo svoje telo in um zdrave.
3. Ustvarjalnost kot terapija
Ustvarjanje, risanje, pisanje, ples ali petje nam pomagajo izraziti svoje občutke in osvoboditi naš um od negativnih misli. Ustvarjalnost je terapevtska in nam služi kot močno orodje za soočanje s stresom in tesnobo.
4. Sprejemanje in refleksija
Namesto, da se borimoproti negativnosti je boljše, dajih sprejmemo in skušamo razumeti njihov vir. Sprejemanje lastnih občutkov je prvi korak k njihovemu premagovanju.
5. Povezovanje z naravo
Narava ima neverjetno moč, da pomiri naše misli in dvigne naše razpoloženje. Sprehod v naravi ali preprosto opazovanje lepote okoli nas lahko deluje kot močno sredstvo za odganjanje negativnosti. Povežimo se z naravo in uživajmo v njenih blagodejnih učinkih na naše počutje.
6. Skrb za druge
Pomagajte nekomu, prisluhnite prijatelju, ki se želi izpovedati ali pa preprosto naredite nekaj prijaznega za nekoga drugega. Akti dobrote ne le pomagajo drugim ampak tudi dvignejo naše lastno razpoloženje.
7. Praksa hvaležnosti
Zapisovanje hvaležnih misli v dnevnik ali preprosto izgovarjanje nam pomaga preusmeriti pozornost stran od negativnosti, da se osredotočimo na lepoto in obilje v našem življenju.
8. Izziv sami sebi
Postavite si izzive in cilje, ki vas bodo navdihnili in osredotočili na pozitivne vidike življenja. Ko dosežemo svoje cilje nas preplavi občutek zadovoljstva in samozavesti kar bo zmanjšalo naše negativne misli. Vsak dosežen izziv je priložnost za rast in osebni razvoj.
9. Afirmacije - moč pozitivnih besed
Afirmacije so izjemno orodje za premagovanje negativnih misli saj spreminjajo naš fokus in energijo. Gre za zavestno uporabo pozitivnih izjav, ki nas spodbujajo, da preoblikujemo miselne vzorce in verjamemo v boljše izide. Ko se nam pojavijo negativne misli, lahko z afirmacijami hitro preusmerimo pozornost. Moč pozitivnih besed ima globok vpliv na naše podzavestne vzorce kar nam omogoča, da postopoma preoblikujemo svoje misli.
Uporaba afirmacij vsak dan deluje kot vaja za um. Tako kot vadimo telo za moč in vzdržljivost lahko z redno uporabo afirmacij treniramo um, da postane bolj odporen na negativne misli.
Koplet afirmacijskih kartic iz naše spletne trgovine je zasnovan tako, da vam afirmacije že zjutraj dvignejo vibracijo in vas pripravijo na dan, ki je pred vami. Vsaka kartica je skrbno izbrana in vsebuje afirmacijo, ki traja več kot 17 sekund. Že 17 sekund je dovolj, da preusmerimo negativne misli v pozitivne.
Kako uporabljati afirmacijske kartice
-
Vsako jutro začnite z afirmacijo – izberite eno kartico in si vzemite trenutek zase, da jo preberete. Občutite kaj te besede pomenijo za vas. Dihajte počasi in globoko medtem, ko afirmacijo berete vsaj 17 sekund, da se zares vtisne v vaš um.
-
Nosite afirmacijo s seboj – kartico lahko shranite v torbico ali jo postavite na vidno mesto. Kadar se vam čez dan pojavijo negativne misli, vzemite kartico in ponovno preberite afirmacijo. To vam bo pomagalo ohranjati visoko vibracijo čez dan.
-
Zvečer pred spanjem – preden zaspite si ponovno preberi svojo izbrano afirmacijo. To vam bo pomagalo umiriti um in preusmeriti fokus na nekaj pozitivnega. To vam bo omogočilo bolj miren spanec in boljše počutje zjutraj.
Afirmacije, ki jih lahko uporabite že zdaj
- "Verjamem v svoje sposobnosti in moč, da premagam vsak izziv."
- "Vse kar potrebujem, že nosim v sebi."
- "Vsak trenutek izbiram ljubezen, mir in hvaležnost."
- "V meni je neskončna moč, da preusmerim svoje misli v pozitivno smer."
Osvobodite svoj um in ustvarite življenje, polno radosti in sreče.
Maham, Jerneja
Komplet afirmacijskih kartic najdete tukaj.
*****
Kako zapisovanje želja in sanj spremeni življenje na bolje? Odkrij skrivnost uspeha.
Majni koraki - velike spremembe
Kako 31 afirmacijskih kartic samo v 17 sek spremeni mojo vibracijo?
Jaz sem odgovorna za svoje življenje.
Kako premagati izzive in postati močnejša oseba?
Kako najdem svoj notranji mir?
Moč pisanja dnevnika hvaležnosti
Kako do bolj produktivnega dneva?
Brezplačni e-priročnik hvaležnosti
Zakaj je pomembno gojiti hvaležnost?
Kaj se dogaja z našim telesom, ko smo hvaležni?
To bo spremenilo tvoje življenje.
Kdaj in kako postane življenje bolj lahkotno?